Полезные продукты для мозга
Правильные продукты обеспечивают мозгу активность, помогают сосредоточиться, устраняют бессонницу, снижают обеспокоенность. Включите в свой рацион питания эти ценные продукты.
1. Орехи
В них содержится витамин Е, обеспечивающий стабильную память.
2. Помидоры
В них содержится ликопен, мощнейший антиоксидант. Он способен избавляться от свободных радикалов, которые повреждают клетки и приводят к слабоумию.
3. Свекла и капуста
Уничтожают негативные ферменты, усугубляющие развитие болезни Альцгеймера (то есть старческого слабоумия).
4. Черная смородина
Содержит ценный для организма в целом и мозга в частности витамин С. Он улучшает мозговую активность.
5. Клюква
Богата антиоксидантами - веществами, эффективно борющимися с процессами старения, интенсивно снабжающими мозг кровью.
6. Шалфей
Прекрасный восстановитель памяти. Почаще добавляйте его в рацион питания.
7. Брокколи
Источник витамина К, улучшающего работу мозга.
8. Тыквенные семечки
Содержат ценный для организма и мозга цинк, активно действующий на процесс улучшения памяти и мышления.
9. Зелень
Замедляет активность старения нервной системы, делает мозг чувствительным и восприимчивым к запоминанию свежей информации.
10. Шпинат
Сохраняет здоровье нервных клеток, помогает активизировать деятельность мозга.
